SUSAH BUANG AIR BESAR SAAT LIBURAN HARUS MAKAN APA?

Liburan seharusnya menjadi hal yang menyenangkan dan membuat pikiran lebih fresh. Sayangnya, masalah kesehatan seperti susah BAB ini sering menjadi tamu tak diundang. Lalu kalau mengalami susah buang air besar saat liburan harus makan apa biar bisa plong perutnya?

Perubahan rutinitas dapat mengacaukan ritme alami tubuh Sobat Sehat menyebabkan ketidaknyamanan yang signifikan. Kondisi ini biasanya biasa dikenal dengan sembelit saat bepergian, yang mana banyak sekali penyebabnya.

Susah Buang Air Besar saat Liburan Harus Makan Apa?

Ada beberapa hal yang membuat Sobat Sehat mengalami sulit BAB saat liburan, contohnya saja asupan serat yang berkurang drastis, lupa minum air putih, malas BAB karena fasilitas toilet tidak memadai, hingga stres perjalanan.

Nah, kalau sudah demikian, bagaimana solusinya?

Buah-Buahan

Buah yang segar dan kaya serat adalah solusi yang efektif dari susah buang air besar saat liburan harus makan apa. Oleh karena itu, selama liburan sebaiknya Sobat Sehat menyempatkan untuk ke minimarket atau supermarket untuk membeli buah kiwi, pepaya, apel, melon, atau pisang.

Buah-buahan ini mengandung serat dan sorbitol alami yang membantu memperlancar pergerakan usus (peristaltik).

Biji-bijian

Selain buah-buahan, Sobat Sehat juga bisa mencampur makanan dengan biji chia atau oat sebagai solusi susah buang air besar harus makan apa. biji chia dan oat ini menyediakan serat larut yang membantu menambah massa feses dan melunakkannya.

Minum Air Putih

Jangan lupa untuk mencukupi cairan tubuh setiap hari, bisa dengan minum air putih atau air kelapa. Air adalah kunci utama. Pastikan Sobat Sehat minum minimal 8 gelas atau lebih per hari untuk mencegah dehidrasi feses.

Rekomendasi Obat Susah Buang Air Besar yang Wajib Dibawa

Jika perubahan diet belum cukup membantu dan Sobat Sehat membutuhkan pertolongan cepat untuk melancarkan BAB, Apotek K-24 menyediakan berbagai pilihan obat pencahar yang efektif, seperti:

Vegeta Herbal

Vegeta Herbal adalah herbal pelancar BAB. Ia bekerja dengan menyerap air untuk melunakkan feses agar mudah dikeluarkan.

Komposisinya kaya, meliputi 500mg Plantago ovata dan 100 mg ekstrak Cassia sennae folium, serta didukung oleh ekstrak tumbuhan lain seperti Rheum officinale, Foeniculi vulgare, dan Liquirittae radix.

Dulcolax Tablet

Dulcolax Tablet mengandung 5 mg Bisacodyl (tablet salut enterik) dan merupakan obat pencahar stimulan. Obat ini berfungsi untuk melancarkan sembelit sementara.

Dengan merangsang pergerakan usus besar dan meningkatkan cairan cerna, Dulcolax mempermudah pengeluaran feses. Obat ini juga dipakai untuk membersihkan usus sebelum prosedur medis tertentu.

Laxadine

Laxadine adalah obat sembelit yang bekerja dengan membantu melunakkan tinja. Selain itu, obat ini juga mencegah penyerapan air yang terlalu banyak dari tinja oleh usus, sehingga feses tetap lunak dan lebih mudah dikeluarkan saat buang air besar.

Vegeta Scrubber

Susah buang air besar saat liburan harus makan apa? Sobat Sehat bisa makan dan minum Vegeta Scrubber. Sebagai multivitamin serat yang terbuat dari bahan alami (chicory dan plantago ovata), Vegeta Scrubber membantu melancarkan pencernaan, termasuk mengobati sembelit.

Menariknya, produk ini juga bisa menjadi bagian dari program diet karena kemampuannya mengikat lemak makanan dan membantu menurunkan kolesterol tubuh.

Jika sembelit sudah mengganggu kenyamanan liburan Sobat Sehat, segera cari pertolongan dengan berbagai obat susah BAB di atas, ya. Segera kunjungi Apotek K-24 terdekat untuk mendapatkan obat sembelit atau pesan secara online lewat aplikasi K24Klik.

Jaga kesehatan pencernaan Sobat Sehat agar liburan tetap nyaman dan menyenangkan!