SOLUSI AMPUH, INI CARA MELANCARKAN BAB YANG KERAS DALAM SEMALAM!
“Bagaimana sih cara melancarkan BAB yang keras agar perut tidak begah dan terasa penuh?” Meskipun tidak bisa buang air besar ini terlihat seperti masalah sepele tapi kalau tidak ditangani bisa berakhir pada kondisi yang parah, lho. Bahkan, ada beberapa orang yang harus menjalankan operasi.
Jadi, kalau Sobat Sehat sudah tidak melakukan BAB selama berhari-hari, maka Sobat Sehat harus segera mengatasinya segera. Selain perut menjadi tidak nyaman, kondisi ini juga kurang baik untuk kesehatan karena tubuh Sobat Sehat akan menyimpan sampah terlalu lama.
4 Cara Melancarkan BAB yang Keras
Buang Air Besar (BAB) yang keras atau sembelit adalah masalah umum yang bisa dialami siapa saja. Kondisi ini terjadi ketika usus besar menyerap terlalu banyak air dari feses, membuatnya kering, keras, dan sulit dikeluarkan.
Sembelit yang dibiarkan berlarut-larut bisa menyebabkan nyeri, wasir, atau bahkan fisura ani. Oleh karena itu, berikut adalah beberapa cara melancarkan BAB yang keras dengan cepat:
Tingkatkan Asupan Serat
Serat adalah zat yang tidak dapat dicerna dan berfungsi menambah volume pada feses (tinja), membuatnya lebih lembut dan mudah didorong keluar oleh usus. Perbanyak konsumsi buah-buahan (pepaya, pisang, pir), sayuran hijau, kacang-kacangan, dan biji-bijian utuh.
Namun, Sobat Sehat harus makan serat ini secara bertahap, ya, untuk mencegah perut kembung atau gas. Jadi, jangan lupa masukkan buah dan sayuran ke menu makan setiap hari.
Selalu Minum Air Putih
Cara melancarkan BAB yang keras selanjutnya adalah rajin minum air putih. Dehidrasi adalah penyebab utama BAB keras. Air membantu serat bekerja dengan efektif dan menjaga feses tetap lembap.
Usahakan minum minimal 8 gelas air putih per hari. Kebutuhan ini bisa bertambah jika Sobat Sehat banyak beraktivitas fisik atau tinggal di lingkungan panas. Kurangi minuman yang bersifat diuretik, seperti kopi atau teh berlebihan, karena dapat mempercepat dehidrasi.
Aktif Bergerak
Perkembangan teknologi memang membuat banyak hal jadi lebih cepat dan efisien, tapi juga membuat banyak orang malas bergerak. Padahal, aktivitas fisik membantu merangsang kontraksi otot usus (peristaltik). Usus yang aktif adalah kunci untuk menggerakkan feses.
Jadi, usahakan untuk Sobat Sehat terus berolahraga setiap hari, ya. Tidak perlu olahraga berat. Cukup berjalan kaki ringan selama 30 menit setiap hari sudah sangat membantu melancarkan pergerakan usus Sobat Sehat.
Minum Obat Pencahar yang Ada di Apotek K-24
Nah, apabila perubahan gaya hidup dengan cara di atas belum cukup dan sembelit masih terjadi, maka Sobat Sehat mungkin memerlukan bantuan obat pencahar. Berbagai jenis obat pencahar tersedia lengkap di Apotek K-24.
Berikut beberapa rekomendasi obat pencahar di Apotek K-24 sebagai cara melancarkan BAB yang keras:
Microlax Enema, obat pencahar yang bekerja cepat untuk melunakkan feses dan merangsang gerakan peristaltik usus, sehingga efektif melancarkan Buang Air Besar (BAB).
Nutrafor Wazzir, dirancang untuk meredakan berbagai gejala wasir, seperti gatal, rasa panas, bengkak, nyeri, dan pendarahan. Suplemen ini juga membantu melunakkan tinja dan melancarkan BAB.
Dulcolax Tablet, obat pencahar yang bekerja dengan merangsang usus dan melunakkan feses untuk melancarkan BAB.
Vegeta Herbal, adalah gabungan dari serat, zat pencahar (laksatif) alami, dan agen anti-kembung yang bersumber dari tumbuh-tumbuhan. Formula alami yang lengkap ini berkhasiat untuk melancarkan Buang Air Besar (BAB) yang sudah macet atau terhenti.
Itu dia beberapa cara melancarkan BAB yang keras yang bisa Sobat Sehat lakukan di rumah. BAB yang keras adalah sinyal bahwa tubuh Sobat Sehat kekurangan serat, cairan, atau gerakan.
Gunakan obat pencahar dari Apotek K-24 sebagai solusi cepat dan efektif. Obat pencahar ini selalu tersedia di Apotek K-24 terdekat atau pesan secara online melalui aplikasi K24Klik. Yuk, selalu jaga kesehatan bersama Apotek K-24!
Referensi:
WebMD (2023). What Is Constipation? dari https://www.webmd.com/digestive-disorders/digestive-diseases-constipation
Cleveland Clinic (2023). Constipation dari https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/4059-constipation