INI ALASAN KENAPA BADAN SERING MERASA LELAH DAN MENGANTUK, JANGAN SEPELEKAN!

“Kenapa badan mudah lelah dan mengantuk di waktu-waktu tertentu?” Pertanyaan ini mungkin sering ditanyakan oleh banyak orang, apalagi bagi kalau Sobat Sehat sudah memasuki dunia kerja. Rasa lelah yang berlebihan mungkin bisa datang kapan saja, tak memandang waktu.

Badan yang cepat lelah dan munculnya rasa kantuk agaknya jadi kondisi yang normal dan bisa menyerang siapa saja. Dengan catatan, keadaan ini muncul setelah Sobat Sehat menjalani aktivitas yang panjang, seperti olahraga, bekerja seharian, belajar, dan lain sebagainya.

Namun, bagaimana kalau Sobat Sehat tidak melakukan apa-apa tapi tetap merasa lelah? Wah, jangan-jangan gangguan kesehatan nih.

Kenapa Badan Mudah Lelah dan Mengantuk?

Rasa lelah yang berkepanjangan ini tidak boleh dianggap remeh. Kondisi ini bisa jadi sinyal dari tubuh bahwa ada sesuatu yang tidak beres, baik dari gaya hidup maupun masalah kesehatan yang lebih serius.

Memahami penyebabnya adalah langkah pertama untuk kembali bugar. Nah, berikut beberapa alasan kenapa badan mudah lelah dan mengantuk yang perlu diwaspadai:

Kurang Tidur

Tidur bukan hanya soal kuantitas, melainkan juga kualitas. Kurang tidur yang nyenyak dapat membuat tubuh tidak sempat memulihkan diri. Akibatnya, kita akan merasa lelah sepanjang hari.

Faktor seperti siklus tidur yang tidak teratur, sleep apnea, atau sering terbangun di malam hari dapat menjadi penyebab utama. Oleh karena itu, akan lebih baik jika Sobat Sehat terbiasa membuat jadwal tidur yang teratur, paling tidak berikan waktu 7-8 jam untuk tidur setiap hari.

Kurang Nutrisi

Asupan nutrisi yang tidak seimbang dapat memengaruhi tingkat energi tubuh. Kekurangan vitamin B12, zat besi, magnesium, atau vitamin D sering kali dikaitkan dengan rasa lelah.

Zat besi, misalnya, sangat penting untuk memproduksi hemoglobin yang membawa oksigen ke seluruh tubuh. Jika kekurangan, tubuh akan mengalami anemia, membuat Anda merasa lemas dan pusing.

Stres

Kenapa badan mudah lelah dan mengantuk? Bisa jadi ini dikarenakan Sobat Sehat yang sedang mengalami stress berlebihan, atau burnout yang sering dialami para pekerja. Apa alasannya?

Stres kronis dapat memengaruhi hormon kortisol, yang jika kadarnya tidak stabil dapat menyebabkan kelelahan. Kondisi psikologis seperti depresi dan kecemasan juga sering kali ditandai dengan rasa lelah yang ekstrem dan kurangnya motivasi.

Gaya Hidup Malas Gerak (Mager)

Paradoksnya, kurang bergerak justru membuat tubuh lebih cepat lelah. Aktivitas fisik rutin dapat meningkatkan stamina dan memperlancar aliran darah, yang pada gilirannya meningkatkan energi.

Sebaliknya, gaya hidup yang terlalu banyak duduk atau rebahan membuat otot melemah dan metabolisme melambat.

Masalah Kesehatan Tersembunyi

Ada masalah kesehatan tertentu juga bisa jadi jawaban kenapa badan mudah lelah dan mengantuk yang selanjutnya. Ini tentu sangat harus diwaspadai.

Beberapa kondisi seperti diabetes, kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, hingga asam urat bisa memicu rasa lemas dan lelah. Gejala-gejala ini mungkin tidak terlihat jelas pada awalnya, namun dapat berdampak besar pada energi sehari-hari.

Cek Kesehatan Mudah di Apotek K-24

Untuk memastikan kondisi kesehatan dan mencegah kenapa badan mudah lelah dan mengantuk di atas, cara terbaiknya adalah dengan melakukan pemeriksaan rutin.

Apotek K-24 kini hadir dengan layanan Cek Kesehatan Murah (CERAH), yang memudahkan Sobat Sehat memantau kesehatan dengan cepat dan terjangkau.

Di Apotek K-24, Sobat Sehat bisa melakukan berbagai pemeriksaan, seperti:

• Cek Gula Darah, untuk mendeteksi risiko diabetes dan memantau kadar gula darah Anda.

• Cek Kolesterol, untuk mengetahui kadar kolesterol total yang dapat menjadi indikasi risiko penyakit jantung.

• Cek Asam Urat, untuk memeriksa kadar asam urat yang tinggi, penyebab penyakit gout.

• Cek Tensi (Tekanan Darah), untuk memantau tekanan darah.

Jangan lewatkan promo spesial diskon 24% untuk cek gula darah, kolesterol, dan asam urat setiap tanggal 24 di bulan apa pun. Khusus untuk cek tensi, Sobat Seat bisa mendapatkannya secara gratis!

Jadi, jangan biarkan rasa lelah mengganggu aktivitas Sobat Sehat semua. Segera periksa kondisi kesehatan di Apotek K-24 terdekat dan ambil langkah proaktif untuk hidup lebih sehat. Yuk, selalu jaga kesehatan bersama Apotek K-24!

 Referensi:

EMC Healthcare (2023). Solusi Efektif Menangani Tubuh Cepat Lelah dan Mudah Mengantuk dari https://www.emc.id/id/care-plus/solusi-efektif-menangani-tubuh-cepat-lelah-dan-mudah-mengantuk