BAGAIMANA CARA MENGATASI SEMBELIT PADA ORANG DEWASA YANG EFEKTIF?

“Obat nya apa yaa dok buat sayaaa yang BABnya ini gabisa keluar soalnya ujan udah ga kuat lagi.” Pertanyaan datang dari Halo Apoteker, menanyakan tentang obat sembelit ampuh dan cara mengatasi sembelit pada orang dewasa. Sebenarnya ada beberapa obat sembelit di Apotek K-24 yang ampuh, seperti Dulcolax Tablet, Microlax Tablet, Laxadine Syrup, dan lain-lain.

Sembelit merupakan keadaan di mana Sobat Sehat kesulitan untuk buang air besar (BAB). Seseorang orang dikatakan mengalami sembelit ketika BAB tidak teratur dengan frekuensi kurang dari 3 kali dalam sepekan.

Ini tidak boleh dibiarkan begitu saja, ya, karena ke depannya bisa memberikan komplikasi. Eits, tapi jangan khawatir, ada beberapa cara untuk mengatasi sembelit, apa saja?

Cara Mengatasi Sembelit pada Orang Dewasa

Penyebab susah BAB ini bermacam-macam, seperti makan makanan yang kurang sehat, kurang minum air, atau jarang bergerak. Sembelit adalah masalah yang tidak terlalu berbahaya, sehingga Sobat Sehat bisa mengatasinya dengan cara-cara berikut ini:

Memperbanyak Asupan Serat

Penting bagi Sobat Sehat untuk mengonsumsi sayur dan buah setiap hari. Ini karena kedua makanan ini mengandung serat yang baik untuk pencernaan.

Serat adalah nutrisi yang memperlancar pencernaan dengan cara membuat kotoran lebih padat dan menyerap air dalam usus. Alhasil, kotoran sisa akan lebih cepat terdorong keluar. Jadi, jangan lupa siapkan buah dan sayur dalam menu makan Sobat Sehat, ya.

Tambah Aktivitas Fisik

Membiasakan berolahraga juga bisa menjadi salah satu cara mengatasi sembelit pada orang dewasa. Ketika Sobat Sehat banyak bergerak, maka pergerakan otot-otot pada saluran cerna akan meningkat.

Berolahraga secara rutin ini dilakukan selama 150 menit dalam satu minggu. Cukup lakukan gerakan yang ringan, seperti jalan kaki di sekitar lingkungan rumah, jogging, bersepeda, dan jenis olahraga lainnya. Jadi, biasakan untuk olahraga agar tidak mengalami sembelit, ya.

Minum Obat Sembelit Dewasa Paling Ampuh

Cara mengatasi sembelit pada orang dewasa selanjutnya bisa dengan minum obat sembelit yang selalu tersedia di Apotek K-24. Ada beberapa rekomendasi obat sembelit dewasa paling ampuh di Apotek K-24, seperti:

Dulcolax Tablet

Dulcolax adalah obat pencahar yang mengandung bisakodil. Obat ini bekerja dengan merangsang gerakan usus dan melunakkan feses, sehingga membantu melancarkan BAB dan membersihkan usus, misalnya sebelum kolonoskopi atau operasi.

Microlax Tablet

Microlax Tablet adalah obat pencahar yang mengandung bisakodil. Oleh karena itu, efektif mengatasi sembelit dengan cara meningkatkan pergerakan usus dan membantu feses lebih mudah keluar.

Laxadine Syrup

Laxadine Syrup adalah sirup pencahar yang membantu mengatasi sembelit dengan merangsang pergerakan usus besar, mencegah penyerapan kembali air, dan melumasi feses agar lebih mudah keluar.

Minum Air Lebih Banyak

Cara mengatasi sembelit pada orang dewasa yang selanjutnya adalah minum air putih lebih banyak. Apa Sobat Sehat tahu kalau kurang minum air putih bisa membuat tinja mengeras? Tinja yang keras nantinya membutuhkan usaha keras untuk keluar dari saluran cerna.

Sobat Sehat disarankan untuk minum air putih 1,5 – 2 liter setiap hari agar kesehatan tetap terjaga.

Minum Minuman Berkafein

Kafein, yang ditemukan dalam kopi, teh, dan cokelat hitam ternyata dapat membantu melancarkan pencernaan dan memicu buang air besar karena merangsang kontraksi otot di saluran cerna.

Namun, batasi konsumsi kafein Sobat sehat hingga satu gelas per hari. Sebab, mengonsumsi terlalu banyak kafein bisa menyebabkan dehidrasi karena sifat diuretiknya yang membuat Sobat Sehat lebih sering buang air kecil.

Nah, itu dia beberapa cara mengatasi sembelit pada orang dewasa yang bisa dilakukan di rumah. Jika membutuhkan obat sembelit paling ampuh, Sobat Sehat bisa langsung pergi ke Apotek K-2 terdekat atau pesan online melalui aplikasi K24Klik.

Dengan pemakaian yang baik, sembelit akan segera hilang jika menggunakan obat sembelit. Yuk, selalu jaga kesehatan bersama Apotek K-24!

Referensi:

WebMD (2023). What Is Constipation? dari https://www.webmd.com/digestive-disorders/digestive-diseases-constipation

Medical News Today (2024). 13 home remedies for constipation dari https://www.medicalnewstoday.com/articles/318694