APAKAH UDARA TERLALU DINGIN MENYEBABKAN FLU BATUK? INI CARA MENCEGAHNYA!
Apakah Sobat Sehat khawatir dengan udara terlalu dingin menyebabkan flu batuk? Tenang saja, ada beberapa cara agar Sobat Sehat tidak mudah sakit karena adanya perubahan cuaca ini. Misalnya memakai masker, cuci tangan, dan tentu saja jangan lupa minum vitamin untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Banyak yang percaya kalau cuaca atau udara yang lebih dingin bisa membuat Sobat Sehat lebih gampang sakit. Ini karena banyak orang yang mengidap flu dan batuk ketika udara mendingin atau mulai musim hujan.
Anggapan ini termasuk mitos belaka atau justru fakta yang perlu diwaspadai ya? Untuk informasi selanjutnya, simak penjelasan berikut ini, ya.
Udara Terlalu Dingin Menyebabkan Flu Batuk?
Seringkali kita mendengar anggapan bahwa udara dingin secara langsung menyebabkan flu dan batuk. Anggapan ini adalah mitos, ya karena udara dingin sendiri tidak menyebabkan Sobat Sehat sakit.
Flu (influenza) dan batuk disebabkan oleh infeksi virus. Namun, udara dingin dapat berperan dalam meningkatkan risiko seseorang tertular virus dan memperburuk gejalanya. Berikut beberapa alasannya:
Suhu dingin dapat sedikit menekan sistem kekebalan tubuh, membuat tubuh lebih sulit melawan infeksi virus.
Virus lebih mudah menyebar saat udara dingin dan kering karena bisa bertahan lebih lama.
Sistem pernapasan sulit menjebak virus atau bakteri karena selaput lendir bisa mengering.
Saat cuaca dingin, orang cenderung lebih banyak berada di dalam ruangan yang tertutup dan berventilasi kurang baik.
Cara Mencegah Flu Batuk saat Udara Dingin
Artinya, udara terlalu dingin memang bisa menyebabkan flu batuk secara tidak langsung. Namun, bukan menjadi penyebab utamanya, ya.
Ini lebih karena cuaca atau udara dingin dapat menurunkan sistem imun tubuh Sobat Sehat. Oleh karena itu, Sobat Sehat disarankan untuk melakukan hal-hal berikut ini untuk menjaga kesehatan:
Pakai Masker
Memakai masker, terutama saat bepergian atau di dalam ruangan tertutup dengan banyak orang, sangat dianjurkan. Apalagi kalau ada orang terdekat yang sedang sakit flu atau batuk.
Jadi, segera stok masker di rumah, ya, agar bisa Sobat Sehat gunakan kapan saja. Ada beberapa merek masker yang tersedia di Apotek K-24, yaitu Omomed Masker, Baymed Masker, Sensi Masker, dan lain sebagainya.
Oh iya, kebetulan nih di bulan Juli 2025 ini sedang ada promo Beli Omomed Masker gratis Omomed Kids Masker, jangan sampai ketinggalan ya.
Cuci Tangan
Mencegah udara terlalu dingin menyebabkan flu batuk yang selanjutnya bisa dengan rajin mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir. Jangan lupa untuk mencuci tangan setelah dari toilet dan bepergian keluar.
Ini adalah salah satu cara paling efektif untuk mencegah penyebaran virus. Gunakan sabun dan air mengalir selama minimal 20 detik, terutama setelah batuk, bersin, atau menyentuh permukaan umum.
Jangan Lupa Minum Vitamin untuk Daya Tahan Tubuh
Jika udara terlalu dingin menyebabkan flu batuk dan mengganggu kegiatan sehari-hari, maka lebih baik tingkatkan sistem kekebalan tubuh Sobat Sehat. Caranya cukup mudah, yaitu konsumsi makanan bergizi, istirahat cukup, olahraga teratur, dan minum air putih.
Selain itu, Sobat Sehat juga bisa minum vitamin untuk meningkatkan sistem imun yang tersedia di Apotek K-24, seperti:
Imboost Extra Vit C & D3
Imboost Extra Vit C & D3 adalah suplemen yang dirancang untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan mempercepat pemulihan setelah sakit. Kandungannya meliputi Echinacea, Zinc Picolinate, Vitamin C, dan Vitamin D3.
Ever E 100 + Vit C
Ever E 100 + Vit C adalah vitamin yang berfungsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan menjaga kesehatan kulit sekaligus.
Renovit
Renovit adalah suplemen multivitamin dan mineral yang dirancang untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Holisticare Ester C
Holisticare Ester C, suplemen Vitamin C dalam bentuk ester, yang membuatnya lebih aman di lambung dan cepat terserap. Vitamin C ini juga bertahan di tubuh dua kali lebih lama dibanding vitamin C biasa. Konsumsi suplemen ini untuk memelihara daya tahan tubuh Anda.
Sobat Sehat bisa membeli produk-produk kesehatan ini di gerai Apotek K-24 terdekat atau pesan antar dengan aplikasi K24Klik. Dengan menerapkan langkah-langkah pencegahan ini, Anda dapat mengurangi risiko terkena flu dan batuk, bahkan saat udara sedang dingin. Yuk, selalu jaga kesehatan bersama Apotek K-24
Referensi:
American Heart Association (2021). Can the cold really make you sick? dari https://www.heart.org/en/news/2021/12/17/can-the-cold-really-make-you-sick
Verywell Health (2024). Can You Get Sick From Cold Weather? dari https://www.verywellhealth.com/do-you-get-sick-from-the-cold-8709721