PERCEPAT PEMULIHAN, INI MAKANAN MEMPERCEPAT PROSES PENYEMBUHAN LUKA YANG EFEKTIF!
“Kira-kira ada tidak makanan mempercepat proses penyembuhan luka yang efektif dan bisa dimakan sehari-hari?” Saat tubuh terluka, baik akibat goresan kecil, luka bakar ringan, atau pasca operasi, proses penyembuhan adalah mekanisme alami yang luar biasa. Namun, Sobat Sehat tahu tidak bahwa apa yang dikonsumsi sehari-hari dapat memainkan peran signifikan dalam mempercepat atau memperlambat proses pemulihan luka?
Tidak hanya membutuhkan perawatan yang baik pada luka, Sobat Sehat juga memerlukan asupan yang sehat dan bergizi seimbang. Selain itu, ada juga jenis-jenis makanan yang perlu dihindari kalau tidak ingin luka yang diderita semakin parah.
Makanan Mempercepat Proses Penyembuhan Luka
Proses penyembuhan luka melibatkan serangkaian tahapan kompleks, termasuk peradangan, pembentukan jaringan baru, dan pematangan jaringan. Setiap tahap membutuhkan asupan nutrisi yang memadai untuk berjalan optimal.
Nah, berikut beberapa jenis asupan yang dibutuhkan agar proses penyembuhan luka bisa berjalan cepat dan lancar:
Makanan yang Mengandung Protein dan Lemak Sehat
Protein jadi nutrisi penting yang harus dipenuhi karena menjadi bahan bakar utama untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh yang rusak. Namun, jika bisa memilih sumber protein yang tanpa lemak, ya, kalaupun ada lemak harus lemak yang sehat.
Sumber protein baik meliputi daging tanpa lemak, ikan, telur, produk susu, kacang-kacangan, biji-bijian, dada ayam, tahu, tempe, dan lain sebagainya. Sedangkan sumber lemak yang baik di antaranya alpukat, salmon, dan minyak zaitun.
Makanan yang Kaya Vitamin C
Makanan mempercepat proses penyembuhan luka yang selanjutnya adalah sumber vitamin C. Ini karena vitamin C penting untuk produksi kolagen dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Adapun vitamin C biasanya berasal dari buah-buahan, seperti jeruk, lemon, stroberi, blueberry, kiwi, jambu biji, dan lain sebagainya.
Makanan yang Mengandung Vitamin A
Selain vitamin C, ada juga vitamin A yang berperan dalam pertumbuhan sel, diferensiasi sel, dan meningkatkan imun tubuh. Tak heran kalau vitamin A juga penting dalam proses penyembuhan. Oleh karena itu, makanan mempercepat proses penyembuhan luka bisa berupa wortel, bayam, ubi jalar, kale, paprika, brokoli, dan lain-lain.
Makanan Sumber Mineral
Tidak hanya vitamin saja, beberapa mineral juga esensial dalam proses penyembuhan luka, misalnya saja zinc. Mineral zinc penting untuk sintesis protein, pembelahan sel, dan fungsi kekebalan tubuh. Nah, jika Sobat Sehat sampai kekurangan asupan zinc ini, maka penyembuhan luka akan melambat.
Ada beberapa sumber mineral zinc yang baik untuk kesehatan tubuh, seperti daging merah, kerang, salmon, susu, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
Suplemen yang Bisa Membantu Mempercepat Penyembuhan Luka
Tidak hanya melalui makanan mempercepat proses penyembuhan luka saja, terdapat pula berbagai suplemen di apotek yang bisa membantu penyembuhan luka ini. berikut beberapa rekomendasi suplemen dan vitamin yang baik untuk proses penyembuhan:
British Propolis
British Propolis Green
VipAlbumin
Albusmin
Vipalbumin Plus
Holisticare Ester C
Vitalong C Plus Zinc
Produk-produk kesehatan di atas selalu tersedia di gerai Apotek K-24 terdekat atau bisa dipesan secara online melalui aplikasi K24Klik. Jadi, jangan tunda proses penyembuhan luka ini, ya, baik luka goresan, luka pascaoperasi, luka jatuh, dan luka lainnya.
Makanan bukan hanya sekadar pengisi perut, tetapi juga merupakan sumber nutrisi penting yang berperan aktif dalam proses penyembuhan luka. Dengan mengonsumsi makanan yang kaya protein, vitamin C, vitamin A, zinc, vitamin E, dan menjaga hidrasi yang cukup, Sobat Sehat dapat membantu tubuh meregenerasi jaringan yang rusak dengan lebih cepat dan efektif.
Jadi, perhatikan asupan nutrisi Sobat Sehat dan jadikan makanan lezat sebagai bagian penting dari pemulihan Sobat Sehat. Yuk, selalu jaga kesehatan bersama Apotek K-24!
Referensi:
Cleveland Clinic (2023). What To Eat When You’re Trying to Heal dari https://health.clevelandclinic.org/foods-to-help-healing
Healthline (2020). 10 of the Best Foods to Help You Heal dari https://www.healthline.com/nutrition/foods-that-help-you-heal#2-Eggs
Verywell Health (2023). Recovery After Surgery: Simple ways to improve healing dari https://www.verywellhealth.com/post-surgery-recovery-tips-and-guide-3156833
Healthline (2025). The 15 Best Foods to Eat When You’re Sick dari https://www.healthline.com/nutrition/15-best-foods-when-sick