HEY REMAJA JOMPO, MASIH MUDA KOK UDAH SAKIT-SAKITAN?

Istilah “remaja jompo” yang beredar di media sosial seringkali digunakan untuk menyebut anak muda yang mudah mengalami pegal-pegal, mudah lelah, masuk angin, dan sakit punggung.

Dilansir dari Kompas.com, dr. Dien Kalbu Ady, dokter sekaligus direktur RS PKU Muhammadiyah Prambanan mengatakan jika keluhan yang dialami oleh para “remaja jompo” ini dalam dunia medis tak secara spesifik menggambarkan suatu penyakit. 

Meski begitu, ada beberapa hal yang dapat menjadi penyebab fenomena remaja jompo. Misalnya seperti:

• Kurang aktivitas fisik
• Anemia atau kurang darah
• Posisi duduk yang salah
• Tekanan darah rendah
• Stress atau gangguan kesehatan mental
• Kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol

Ada beberapa tips yang bisa Sobat Sehat lakukan agar tidak menjadi “Remaja Jompo”. Simak yuk!

1. Lakukan olahraga secara teratur seminggu 2-3x dengan durasi minimal 30 menit.
2. Konsumsi makanan yang tinggi zat besi. Misalnya seperti ayam, makanan laut, dan sayuran hijau.
3. Pastikan posisi duduk ergonomis dan selingi dengan gerakan-gerakan peregangan.
4. Jangan lupa minum air putih setidaknya 8 gelas atau 2 liter per hari.
5. Lakukan aktivitas menyenangkan yang membuat rileks dan terhindar dri stress agar pikiran tetap positif.
6. Hindari rokok dan juga alkohol.

Sudah melakukan beberapa tips tersebut tapi masih juga nyeri punggung? Berbagai produk untuk meredakan nyeri otot bisa didapatkan di Apotek K-24 . Lengkap 24 jam!