PUNYA RIWAYAT HIPERTENSI DAN ASAM URAT ARTINYA TIDAK BOLEH MAKAN DAGING SAPI ATAU DAGING?
Setelah perayaan Iduladha pasti Sobat Sehat memiliki persediaan daging sapi atau kambing yang cukup banyak. Ini tentu saja mengharuskan Sobat Sehat untuk memasak dan memakannya bukan? Namun, bagaimana kalau punya riwayat hipertensi dan asam urat?
Jika sudah memiliki riwayat hipertensi atau asam urat memang harus sangat berhati-hati. Sebab, hipertensi yang dibiarkan bisa menyebabkan stroke atau penyakit jantung. Begitu pula dengan asam urat yang tinggi dapat membuat sakit pada kaki atau tangan.
Punya Riwayat Hipertensi dan Asam Urat Tidak Boleh Makan Daging?
Secara medis, penderita hipertensi dan asam urat memang harus lebih berhati-hati dengan konsumsi daging merah, namun bukan berarti harus berhenti total.
Untuk penderita asam urat, daging merah (sapi maupun kambing) mengandung purin yang cukup tinggi. Purin yang berlebih akan dipecah oleh tubuh menjadi asam urat.
Jika produksinya melebihi kapasitas pembuangan ginjal, kadar asam urat dalam darah akan meningkat drastis dan menyebabkan kristal nyeri di persendian.
Sementara bagi penderita hipertensi, daging merah mengandung lemak jenuh yang jika dikonsumsi berlebihan dapat meningkatkan risiko plak di pembuluh darah, yang kemudian memicu kenaikan tekanan darah.
Selain itu, cara pengolahan daging yang sering kali melibatkan banyak garam (natrium) adalah "musuh" utama bagi penderita hipertensi.
Jadi, kalau sudah punya riwayat hipertensi dan asam urat harus berhenti makan daging? Tidak, Sobat Sehat bisa mencicipinya tapi dengan catatan ketat:
- Hindari bagian yang berlemak (gajih) karena di sanalah konsentrasi lemak jenuh tertinggi.
- Batasi porsi kecil saja (tidak lebih dari 50–70 gram per sekali makan).
- Hindari olahan bersantan kental dan gorengan. Pilih metode bakar, pepes, atau sup bening dengan banyak sayuran pendamping.
- Serat dari sayuran sangat penting untuk membantu mengikat lemak dan memperlancar pencernaan.
Pentingnya Kepatuhan dalam Minum Obat
Di tengah kesibukan, seringkali orang yang punya riwayat hipertensi dan asam urat lupa akan jadwal minum obatnya. Padahal, bagi penderita hipertensi dan asam urat, obat-obatan adalah "jangkar" yang menjaga kondisi tubuh tetap stabil.
Melupakan dosis harian, meskipun hanya satu atau dua hari, dapat menyebabkan tekanan darah melonjak tiba-tiba (rebound hypertension) atau memicu serangan nyeri sendi akut.
Saat suasana hati sedang gembira, kita sering meremehkan sinyal tubuh. Ingatlah bahwa penyakit kronis tidak mengenal hari libur; mereka tetap membutuhkan kontrol konsisten dari obat-obatan Sobat Sehat.
Pastikan obat untuk tekanan darah tinggi dan penurun asam urat selalu ada di dekat Sobat Sehat. Jangan biarkan kesibukan membuat Sobat Sehat melewatkan dosis yang sangat penting bagi jantung dan ginjal.
Pastikan Stok Obat Aman
Jangan sampai momen indah bersama keluarga terganggu karena kehabisan obat atau keluhan kesehatan yang kambuh.
Apotek K-24 hadir sebagai mitra kesehatan yang selalu siap sedia membantu Sobat Sehat. Kami menyediakan obat-obatan asli dengan standar penyimpanan yang terjamin, sehingga efektivitas obat tetap terjaga.
Jika Sobat Sehat terlalu sibuk dengan persiapan acara keluarga, gunakan aplikasi K24Klik. Sobat Sehat bisa memesan obat dari rumah, dan kami akan mengirimkannya langsung ke depan pintu Sobat Sehat dengan cepat dan praktis.
Rutin Melakukan Cek Kesehatan!
Selain menjaga stok obat, jangan lupa untuk rutin memantau kondisi kesehatan Sobat Sehat, ya. Apotek K-24 melayani pemeriksaan kesehatan esensial yang bisa dilakukan dengan mudah, yaitu:
- Cek Tensi (Tekanan Darah): Pantau apakah tekanan darah Anda tetap stabil meski setelah makan daging.
- Cek Asam Urat: Pastikan kadar asam urat Anda tetap di batas aman.
- Cek Kolesterol: Deteksi dini penumpukan lemak akibat konsumsi makanan berlebih.
- Cek Gula Darah: Penting untuk memastikan metabolisme tubuh tetap terjaga.
Kesehatan Sobat Sehat adalah prioritas. Jangan biarkan perayaan menjadi beban bagi tubuh. Dengan disiplin minum obat dan rutin melakukan pengecekan kesehatan, Sobat Sehat bisa menikmati momen istimewa bersama keluarga dengan tenang dan bugar.
Ingat Sehat, Ingat Apotek K-24!