HIDUNG MAMPET SEBELAH? INI CARA MENGATASINYA AGAR LEGA SEKETIKA
“Bagaimana sih cara mengatasi hidung mampet sebelah agar bisa bernapas dengan lega?” Musim yang tidak menentu seperti sekarang ini memang membuat banyak orang mengalami hidung mampet atau pilek. Kondisi ini tentu sangat tidak nyaman karena bernapas jadi tidak nyaman dan bisa memicu sakit kepala, gangguan tidur, dan kemampuan mencium bau berkurang.
Fenomena hidung mampet yang bergantian ini sebenarnya normal dan disebut siklus hidung (nasal cycle). Salah satu sisi hidung akan lebih terbuka dan sisi lainnya akan sedikit lebih tersumbat (kongesti) secara bergantian setiap beberapa jam. Namun, berbeda keadaan kalau hidung tersumbat ini disertai dengan gejala lainnya, seperti pilek, alergi, sakit kepala, dan lain-lain.
Bagaimana Mengatasi Hidung Mampet Sebelah?
Meski tidak berbahaya tapi hidung tersumbat bisa mengganggu jalur pernapasan Sobat Sehat bukan? Eits, tapi jangan panik, berikut adalah beberapa tips yang bisa Sobat Sehat coba untuk mendapatkan kembali napas yang lega:
Gunakan Saline Spray atau Tetes Hidung
Ini adalah cara yang sangat efektif untuk membersihkan saluran hidung dari lendir, alergen, dan iritan. Sobat Sehat bisa membeli alat neti pot di apotek dan menggunakan larutan garam steril khusus hidung, atau nasal spray saline siap pakai. Ikuti petunjuk penggunaan dengan cermat untuk hasil terbaik.
Apotek K-24 juga menyediakan air saline yang dapat Sobat Sehat gunakan setiap saat. Jadi, kalau ingin membersihkan hidung dengan air saline, langsung ke Apotek K-24 terdekat saja atau pesan melalui aplikasi K24Klik.
Berikan Uap Hangat
Cara mengatasi hidung mampet sebelah yang selanjutnya juga bisa dengan menggunakan uap hangat. Uap adalah teman terbaik hidung tersumbat karena uap hangat membantu mengencerkan lendir yang mengental dan mengurangi peradangan.
Sobat Sehat bisa menikmati mandi air hangat untuk mengurangi hidung tersumbat. Selain itu, bisa juga dengan menuang air panas ke dalam baskom. Tundukkan kepala di atas baskom (pastikan jarak aman agar tidak terbakar), tutupi kepala dengan handuk untuk menjebak uap, dan hirup uapnya perlahan selama 5-10 menit.
Menghirup Aroma Minak Kayu Putih
Minyak kayu putih juga bisa menjadi solusi hidung tersumbat sebelah. Cara pakainya cukup dengan menghirup uapnya secara langsung. Alternatif lain, gunakan diffuser untuk menyebarkan uap minyak ke udara, yang akan membantu melegakan saluran pernapasan.
Selain itu, beberapa produk oles khusus (topikal) juga mengandung minyak kayu putih untuk aplikasi di area sekitar hidung. Namun, sangat penting untuk tidak mengaplikasikan minyak kayu putih murni langsung ke kulit, karena dapat memicu iritasi.
Minum Obat untuk Hidung Tersumbat jika Dibutuhkan
Jika cara alami belum efektif mengatasi hidung tersumbat, Anda bisa mempertimbangkan obat-obatan. Dekongestan, baik dalam bentuk semprotan hidung maupun pil, umumnya digunakan untuk kondisi ini.
Namun, pastikan Sobat Sehat memilih obat yang sesuai dengan gejala yang dialami, ya. Sobat Sehat bisa meminta bantuan kepada apoteker yang bertugas di Apotek K-24, mereka bisa membantu Sobat Sehat untuk melakukan swamedikasi. Nah, berikut beberapa rekomendasi obat hidung mampet sebelah yang aman untuk diminum setiap saat:
Tremenza Sirup
Alco Oral Drop
Dicom Tablet
Decolsin
Decolgen Sirup
Panadol Cold
Paratusin Sirup
Flutrop Sirup
Paramex Flu Batuk
Mixagrip Flu
Berbagai obat-obatan di atas selalu tersedia di Apotek K-24 terdekat, ya. Sobat Sehat juga bisa memesannya secara online melalui aplikasi K24Klik, nanti obat akan diantar langsung ke alamat lokasi.
Hidung mampet sebelah memang menjengkelkan, tapi dengan penanganan yang tepat dan cepat, Sobat Sehat bisa segera bernapas lega kembali. Jaga kebersihan diri, istirahat cukup, dan pastikan tubuh terhidrasi untuk pemulihan yang optimal. Yuk, selalu jaga kesehatan bersama Apotek K-24!
Referensi:
WebMD (2024). How to Treat Nasal Congestion and Sinus Pressure dari https://www.webmd.com/allergies/sinus-congestion